Smoothies είναι ένας υπέροχος τρόπος να γεμίσετε με υγιεινά φρούτα, λαχανικά και πρωτεΐνη. demo slot aviamaster Το καλύτερο απ’ όλα, είναι εύκολα στην προετοιμασία και χρειάζονται λιγότερο από ένα λεπτό για να αναμειχθούν. Απομακρύνετε τα μπλέντερ σας και απολαύστε αυτά τα θρεπτικά smoothies. Αυτό έχει την τέλεια παγωμένη αλλά κρεμώδη υφή, με ανάμεικτα μούρα για μια ζουμερή γεύση μούρων.
Grapefruit Smoothie
- Αυτή η συνταγή είναι πλούσια σε πρωτεΐνη και παρέχει ενέργεια χωρίς ενοχές.
- Οι συνταγές μας για smoothies συχνά είναι πλούσιες σε πρωτεΐνη και θρεπτικές με τις δικές μας «ενισχύσεις» από λιναρόσπορο, chia seeds, greens κ.ά.
- Αυτή η 3-υλική συνταγή για watermelon smoothie είναι ζουμερή και ελαφρώς γλυκιά!
- Εδώ είναι τα 4 μπλέντερ που έχουμε χρησιμοποιήσει τα τελευταία χρόνια, συμπεριλαμβανομένων των πλεονεκτημάτων και μειονεκτημάτων από την εμπειρία μας και ποιο είναι το αγαπημένο μας μπλέντερ.
Φτιάξτε το με εποχιακό πεπόνι, κατεψυγμένα φράουλες και μπανάνα για την τέλεια υφή. Το watermelon είναι πλούσιο σε βιταμίνες και θρεπτικά συστατικά, και η φυσικά γλυκιά του γεύση προσθέτει μια νόστιμη, σχεδόν τροπική αίσθηση σε ένα smoothie. Τα ροδάκινα, πάντα αγαπημένο φρούτο του καλοκαιριού, ταιριάζουν φυσικά με αμύγδαλα καθώς ανήκουν στον ίδιο γένος. Το αμυγδαλόβρεγμα προσθέτει πρωτεΐνη και υγιεινά λιπαρά, και μια πινελιά αμυγδαλόξυδου ενισχύει τη γεύση των αμυγδάλων για να αναδείξει τη φυσική γλυκύτητα των ροδάκινων. Χρησιμοποιώντας κατεψυγμένες φέτες ροδάκινου, μπορείτε να απολαύσετε το καλύτερο καλοκαιρινό φρούτο όλο το χρόνο. Αυτή είναι μια πολύ εύκολη συνταγή smoothie που αναμειγνύει συστατικά που πιθανώς ήδη έχετε στο σπίτι. Η κλασική συνδυασμός peanut butter και μπανάνας κάνει αυτό το smoothie κρεμώδες, καρυδένιο και νοσταλγικά απλό. Είναι ένα υγιεινό πρωινό ή σνακ που θα λατρέψουν παιδιά και ενήλικες.
Συνταγές Smoothie
Είτε περάσατε υπερβολικά το Σαββατοκύριακο ή τις διακοπές είτε απλώς ψάχνετε για μια ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος, αυτός ο οδηγός είναι εδώ για να διασφαλίσει ότι η detox δεν θα αισθάνεται σαν detox. Αυτό το ηλιόλουστο citrus smoothie είναι ουσιαστικά μια πιο πλούσια σε ίνες εκδοχή ενός Orange Julius. Για μια χωρίς γαλακτοκομικά εκδοχή, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε οποιοδήποτε εναλλακτικό γάλα. Γιαούρτι ή ακόμα και kefir μπορούν επίσης να προσθέσουν μια πινελιά κρεμώδους υφής, όπως ένα νοσταλγικό orange Creamsicle pop. Είμαι η Natasha Kravchuk, συγγραφέας best-seller του New York Times, δημιουργός συνταγών, φωτογράφος τροφίμων και συγγραφέας.
Kiwi Banana Spinach Smoothie
Ο χυμός ανανά προσθέτει μια τροπική πινελιά, και το ξινό Greek yogurt βοηθά στη διατήρηση της γλυκύτητας. Με μόλις πέντε συστατικά, είστε ένα γρήγορο ανακάτεμα μακριά από ένα δροσερό πρωινό ή σνακ. Δεν είναι πάντα εύκολο να κάνετε υγιεινές επιλογές όταν είστε βιαστικοί. Αυτό το φωτεινό strawberry banana smoothie είναι μια εξαιρετική επιλογή για πρωινό στο δρόμο. Με μόλις τέσσερα συστατικά και λίγα λεπτά, έχετε ένα γρήγορο πρωινό ή σνακ γεμάτο υγιεινά φρούτα. Τα smoothies συγκεντρώνουν όλα τα υγιεινά φρούτα, λαχανικά και πρωτεΐνη που χρειάζεστε σε ένα νόστιμο μείγμα που ετοιμάζεται σε λίγα λεπτά. Η παρασκευή σπιτικών smoothies είναι απλή, και γεύονται ακόμα καλύτερα από τα έτοιμα πακέτα smoothie. Δεν υπάρχει τίποτα καλύτερο από ένα απολαυστικό smoothie που είναι επίσης τόσο θρεπτικό!
Power Berry Smoothie Bowl
- Φτιαγμένο με πραγματικό κολοκύθι και κατεψυγμένη μπανάνα, αυτό το smoothie χτυπάει σε κρεμώδη, πλούσια υφή σε μόλις 5 λεπτά, ιδανικό για πρωινό ή σνακ.
- Αυτή η κρεμώδης berry smoothie έχει την τέλεια ισορροπία πρωτεΐνης, υδατανθράκων και λιπαρών, και θα σας κρατήσει χορτάτους μέχρι το επόμενο γεύμα.
- Δεν υπάρχει τίποτα σαν τη γεύση ενός ώριμου, ζουμερού ροδάκινου για να φέρει το καλοκαιρινό αίσθημα.
- Ταιριάζει τους πολύτιμους σπόρους με κατεψυγμένο ανανά και μπανάνα για να δημιουργήσει μια κρεμώδη πουρέ γεμάτη θρεπτικά συστατικά και βιταμίνες.
- Αν νομίζατε ότι το watermelon δεν μπορούσε να γίνει πιο αναζωογονητικό, σκεφτείτε ξανά!
- Το γάλα, οι φράουλες και τα αβοκάντο είναι όλα όσα χρειάζεστε για αυτό το εύκολο smoothie.
Αυτό το blueberry smoothie έχει την ιδανική κρεμώδη υφή, γεύεται σαν καθαρά blueberry, δεν έχει προστιθέμενη ζάχαρη και είναι γεμάτο με πραγματικά, ολόκληρα συστατικά. Έχει μια πινελιά κανέλας που το καθιστά ακαταμάχητο. Οι μπανάνες γλυκαίνουν το σπανάκι και το soy milk, δημιουργώντας ένα θρεπτικό και ταυτόχρονα γευστικό σνακ. Το ρύζι από κουνουπίδι προσθέτει πάχος και κρεμώδη υφή σε ένα διακριτικά γλυκό smoothie κουνουπιδιού που αναδεικνύει τις φρουτώδεις γεύσεις μπανάνας και μούρων. Για ένα γρήγορο πρωινό στο δρόμο, δώστε μια περιστροφή στο μπλέντερ σας. Ένα στύψιμο λεμονιού προσθέτει φωτεινή γεύση σε αυτό το κατεψυγμένο φρούτο smoothie. Το μάνγκο προσφέρει αρκετή γλυκύτητα χωρίς να χρειάζεται να προσθέσετε χυμό, αλλά αν είναι πολύ ξινό για εσάς, μια πινελιά από αγαβέ θα κάνει τη δουλειά. Ακόμα κι αν δεν είστε σίγουροι για το αν πρέπει να προσθέσετε άλλο ένα στοιχείο στη λίστα των πρωινών σας, υπάρχουν πολλοί εύκολοι τρόποι να προετοιμάσετε τα smoothies σας εκ των προτέρων.
Mango Raspberry Smoothie
Εδώ θα βρείτε νόστιμες, αξιόπιστες συνταγές με απλά συστατικά, καθώς και εύκολες φωτογραφίες και βίντεο βήμα προς βήμα για να σας βοηθήσουν να μαγειρέψετε aviamasters real money με αυτοπεποίθηση στο σπίτι. Τα smoothies είναι ένας υπέροχος τρόπος να αυξήσετε την ενέργεια καθ’ όλη τη διάρκεια της ημέρας. Μας αρέσει η ποικιλία, γι’ αυτό έχουμε σχεδόν κάθε χρώμα του ουράνιου τόξου εδώ. Σκεφτείτε το μπλέντερ ως μια επένδυση και αξίζει να πάρετε το καλύτερο που ταιριάζει στον προϋπολογισμό σας. Υπάρχουν καλά μπλέντερ που είναι επαρκή και υπέροχα μπλέντερ που θα σας κάνουν να ερωτευτείτε τα smoothies. Εδώ είναι τα 4 μπλέντερ που έχουμε χρησιμοποιήσει τα τελευταία χρόνια, συμπεριλαμβανομένων των πλεονεκτημάτων και μειονεκτημάτων από την εμπειρία μας και ποιο είναι το αγαπημένο μας μπλέντερ. “Έχω πειραματιστεί με τροπικά φρούτα και το sapote είναι πραγματικά ενδιαφέρον. Ο πολτός του είναι σαν σοκολατένιο pudding,” λέει ο δημιουργός συνταγών claytical. “Αυτή η συνταγή είναι πραγματικά απλή και αφήνει το black sapote να λάμψει. Είναι καθαρά κρεμώδες, σοκολατένια απόλαυση.”
